今日からスタートできる。食事制限のやり方②

食事制限のやり方

食事制限のやり方のパート2になります。前回は夕食だけ全体的に少なめにする。でしたが、今回はレベルを上げたいと思います。前回の記事は下記をご覧ください。

world-war3.hatenablog.com

諦めずに食事制限は過酷と感じるかもしれませが頑張りましょう♪頑張りの先に本当の減量への成功の光が待っております。減量への道のりは遠くはありません。

食事制限の方法

朝食　普通に食べる。

昼食　普通に食べる。

夕食　ご飯は抜いて食べる。おかずも少なめ

ここで注意ですが、栄養が片寄らないように注意しましょう。夜に多く食べると太りやすくなります。朝と昼は普通に食べて夜は少なめに食べてください。そして8時以降は食べると太りやすくなるので8時前には夕食を済ませておいた方がいいです。仕事の関係で時間が取れない方はしょうがないですが、時間がある方は是非、試してみて下さい。