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第三次ダイエット世界大戦

肥満になった僕が実際に体験した病気と苦しい肥満との戦いをブログにしました。

この話はノンフィクションです。肥満になった僕が実際に体験した病気と苦しい肥満との戦いをブログにしました。

ダイエット実践記録

体重がやっと80㌔になった。

体重がやっと80㌔になった。 体重がやっと80㌔になった。 やっと体重が80㌔になりました。今度は70㎏を目指して頑張りたいと思います。 痩せて健康で居られるって最高ですね!幸せでいっぱいです。辛い事を耐えた事が今になって結果になって出てきました。…

今日からスタートできる。食事制限のやり方③

食事制限のやり方 まとめ 食事制限のやり方 前回のやり方は夕食を少なめにする。やり方でしたが今度は更にレベルを上げたいと思います。そのやり方は今から説明します。厳しいと感じると思いますが本気で痩せようと思えば痩せる事は可能です。太る事は簡単で…

今日からスタートできる。食事制限のやり方②

食事制限のやり方 食事制限の方法 食事制限のやり方 食事制限のやり方のパート2になります。前回は夕食だけ全体的に少なめにする。でしたが、今回はレベルを上げたいと思います。前回の記事は下記をご覧ください。 world-war3.hatenablog.com 諦めずに食事制…

今日からスタートできる。食事制限のやり方①

断食は絶対しない! お菓子は食べないようにする。 まとめ 食事制限の始め方 食事制限と言っても最初は、急に食事を変えてしまうのは難しいと思うので、夕食のご飯の量を減らしておかずも少なめにします。一ヶ月は、そのやり方で実行してみて下さいね。急に…

お金をあまり使えない人の安いトレーニングジムの選び方!!

安いトレーニングジムの選び方 持病を抱えている人はお医者さんに相談してから まとめ 安いトレーニングジムの選び方 それは、市の体育館でやっているトレーニングジムに通うのが一番です。 僕が通っているジムは3時間で150円です。30日間、ジムに通ったとし…

運動しなくても断食すれば簡単に痩せられるは大間違い!!

断食の何がダメなの? じゃどうしたらいいの? まとめ 断食の何がダメなの? 断食で痩せる事は可能ですが、体には良くありません。宗教の関係で断食をする事は確かにありますが、健康から考えたら良くないのです。栄養がなくなると体を壊しかねません。当然…

ダイエットサプリメントにお金を使うならジムに通った方が効率的です。

ダイエットサプリは本当に効果あるの? 管理人が試したダイエットサプリメント まとめ ダイエットサプリは本当に効果あるの? 運動しなくても痩せるなど宣伝しているサプリメント会社がありますが、サプリメントは悪魔でも補助食品で薬ではありません。運動…

なぜ?有酸素運動の前に筋トレをするのか?効果について

なぜ?有酸素運動の前に筋トレをするのか?効果について説明します。

無理しないダイエットのやり方は考え方を変えるだけで簡単に実践できる!

有酸素運動から始めよう! 目標設定は万歩計で判断する。 運動前のストレッチは忘れずに! 水分補給は忘れずに まとめ 有酸素運動から始めよう! 最初は、無理なランニングなどは過酷過ぎると思います。 自分は特に運動が嫌いでした。少し走れば息切れて疲れ…